전체 글22 아침 붓기 줄이는 가장 효과적인 방법 – 의학적 근거와 함께 목차 아침에 얼굴이 붓는 현상은 많은 사람들이 경험하는 흔한 증상입니다. 특히 여성과 염분 섭취가 많은 분들에게 더욱 자주 나타납니다. 이번 글에서는 아침 붓기의 원인을 정확히 이해하고, 의학적 근거와 실제 연구 자료를 바탕으로 효과적인 붓기 관리 방법을 정리해보겠습니다.아침 붓기, 왜 생길까요? 아침 붓기의 가장 큰 원인은 밤 사이의 자세와 중력의 영향입니다.잠자는 동안 몸이 수평이 되면 중력이 덜 작용해 체액이 얼굴로 몰리게 되고,특히 눈 주위로 부기가 쉽게 생깁니다. 또한 저녁 식사에서 염분이 많은 음식을 섭취하면체내 나트륨 농도가 높아지며 수분이 체내에 더 많이 머물게 되어아침에 더 붓게 됩니다. ✅ 한줄 요약1.수면 자세로 인해 얼굴 쪽에 체액이 고이면서 붓기 발생2.짠 음식 섭취는 체내 수.. 2025. 4. 8. 16:8 간헐적 단식 완벽 정리! 방법, 시간, 식단까지 총정리 목차 안녕하세요, 정-선생님입니다.최근 건강 관리와 다이어트 목적으로 '16:8 간헐적 단식'에 관심을 갖는 분들이 많아졌습니다. 이번 포스팅에서는 많은 사람들이 궁금해하는 16:8 간헐적 단식에 대한 정확한 정보를 전문가 의견과 함께 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.16:8 간헐적 단식이란? 16:8 간헐적 단식이란 하루 중 16시간을 공복으로 유지하고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 많은 연구 결과에 따르면, 이 방법은 체중 감량, 혈당 조절, 심장 건강 개선, 인슐린 저항성 개선 등 다양한 건강 효과가 있습니다. 관련 논문 및 자료 참고👉 존스홉킨스 의대 간헐적 단식 개요👉 존스홉킨스 의대 단식과 수명 관련 연구간헐적 단식의 정확한 시간은? 16:8 간헐적 단식은 자신의 생활 리듬에.. 2025. 4. 4. 유통기한, 소비기한 지난 라면 먹어도 될까? 목차 안녕하세요, 정-선생님입니다.집에 라면 몇 개씩은 다들 쌓아두시죠? 마트에서 세일할 때 한 번씩 왕창 사두다 보면 어느새 소비기한이 훌쩍 지나 있는 걸 발견하게 되는데요.이때 가장 먼저 드는 생각,"이거 그냥 먹어도 괜찮을까?"오늘은 많은 분들이 궁금해하는 이 질문에 대해, 과연 어떤 기준으로 판단해야 할지 건강 상식과 전문가 의견을 바탕으로 정리해 드리겠습니다. 유통기한 vs 소비기한, 정확히 무슨 차이일까요? 2023년부터 우리나라는 식품에 '소비기한'을 도입했습니다. 많은 분들이 이 두 가지의 차이를 헷갈려하시는데요.유통기한: 제품을 판매할 수 있는 기한으로 실제 섭취 가능 기간보다 짧습니다.소비기한: 실제 소비자가 먹어도 안전한 기간으로, 유통기한보다 길게 설정됩니다.소비기한 지난 라면.. 2025. 4. 3. 주식 사기 전에 꼭 알아두어야 하는 2가지 심리 목차 " 정보가 많아야 된다니까 그러네 내 말 듣고 사봐 " " 투자에 전문가가 어딨어 내가 스스로 알아보고 투자하는 게 무조건 이득이야 " 여러분은 자기과신에 빠지지 않으셨나요? 안녕하세요. 이기는 심리학의 정선생님입니다. 오늘은 주식으로 돈 버는 방법과 2가지 심리의 후속 편으로써 주식을 시작 하기 앞서 꼭 알아야하는 2가지 심리에 대하여 알아보도록하겠습니다. 혹시 1편을 아직 안 보셨다면 아래 링크를 통해 보고 오시면 읽는데 더욱더 도움이 됩니다. 2023. 9. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
